Giai đoạn vàng để bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện

Muốn trẻ phát triển toàn diện thì bố mẹ cần lưu ý những giai đoạn vàng để bổ sung dinh dưỡng kịp thời, giúp chiều cao của con tăng vọt so với các bạn đồng trang lứa. Dưới đây là những giai đoạn vàng, cùng những lưu ý mà bố mẹ cần quan tâm nếu muốn chiều cao của con phát triển toàn diện.

3 Giai đoạn “vàng” bố mẹ cần tập trung để giúp trẻ phát triển toàn diện 

Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia; Giám đốc Y khoa miền Bắc Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome, cho biết, có 3 giai đoạn được coi là giai đoạn “vàng” để giúp trẻ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặng. Nếu trẻ được chăm sóc tốt về dinh dưỡng, vận động, ngủ đúng giờ đủ giấc trong các giai đoạn này sẽ sở hữu vóc dáng toàn diện trong tương lai.

• Giai đoạn bào thai 

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của em bé đã được hình thành và phát triển nhanh chóng. Thời điểm này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là canxi để xương phát triển chiều cao. Do đó, trong thai kỳ, đặc biệt sau tháng thứ 4, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể cũng như giúp trẻ đạt chiều cao tối đa khi chào đời, tạo tiền đề cho sự phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.

Mẹ bầu nếu có chế độ ăn uống cân bằng, tinh thần tốt, nghỉ ngơi hợp lý, cân nặng tăng 10-12kg theo khuyến cáo của Bộ Y tế, em bé sinh ra có thể đạt chiều cao chuẩn > 50 cm.

• Giai đoạn 0-3 tuổi 

Nếu mẹ không biết chiều cao của con được định hình ngay trong thời kỳ bào thai để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ cũng không nên quá lo lắng. Mẹ nên chăm sóc trẻ thật tốt ở giai đoạn 0-3 tuổi. Giai đoạn này, nếu được nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ tăng thêm 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Như vậy, trong 3 năm đầu đời trẻ có thể tăng tới 45cm chiều cao.

• Giai đoạn dậy thì 

Giai đoạn này được gọi là “cơ hội cuối cùng” để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ. Thời kỳ này có sự khác nhau về độ tuổi phát triển chiều cao ở bé trai và bé gái. Cụ thể, trẻ phát triển chiều cao tốt nhất ở 10-16 tuổi đối với nữ và 12-18 tuổi đối với nam. Ở giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao của trẻ, nếu được chăm sóc đúng cách, trẻ sẽ tăng 8-12 cm mỗi năm cho đến năm 20 tuổi.

Những lưu ý cho bố mẹ nếu muốn con được phát triển toàn diện 

Mặc dù mẹ đã nắm rõ các giai đoạn để giúp con phát triển toàn diện chiều cao và trí não  nhưng cần nhớ nếu không có những “hành động” hỗ trợ kịp thời dưới đây, trẻ có thể sẽ không đạt tới chiều cao lý tưởng. 

• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 

Dinh dưỡng chiếm 32% sự tăng trưởng chiều cao của con người. Vì vậy, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ như canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3, vitamin K… nhất là trong các giai đoạn phát triển toàn diện về chiều cao và trí não. 

• Giúp trẻ lựa chọn môn thể thao phù hợp 

Ngoài dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao chiếm 20% sự tăng trưởng chiều cao của con người. Tùy theo năng lực và sở thích của trẻ, bố mẹ nên tạo điều kiện cho con tham gia một số môn thể thao tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây…. 

• Nhắc nhở trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc 

Sản xuất hormone tăng trưởng đầy đủ là điều cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong khi trẻ ngủ sâu nhất vào ban đêm. Mẹ hãy nhắc nhở trẻ đi ngủ sớm, tốt nhất trước 22h để đảm bảo sức khỏe cũng như kích thích hormone tăng trưởng.

• Bổ sung canxi từ bên ngoài cho con 

Nếu bạn đã làm đúng và đủ những điều trên mà con vẫn cứ mãi thấp bé, còi cọc thì hãy bổ sung ngay nguồn canxi từ bên ngoài để giúp con phát triển toàn diện cả về chiều cao lẫn trí não. Bố mẹ tham khảo ngay sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao Tokyo Kids Grow đến từ Nhật Bản. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa canxi nano sinh học và Aquamin F từ canxi hữu cơ tảo biển đỏ nên nguồn canxi cực kỳ dồi dào, nhưng lại dễ dàng để cơ thể trẻ hấp thụ, loại bỏ hoàn toàn tình trạng lắng cặn, gây sỏi thận, táo bón ở trẻ như các dạng viên nén, bột hay cốm canxi,…. Bộ đôi D3K2 sẽ giúp định hướng canxi vào đúng chỗ như xương và răng nên sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt, con tăng ngay 3-5cm chỉ sau 1 liệu trình.

Liên hệ chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm các mẹ nhé!

Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đến từ Nhật Bản, giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội, phát triển toàn diện chiều cao, cân nặng và trí não